导致现代人肥胖的主要成因
肥胖已成为了全球备受关注的公共议题,根据世界卫生组织 (WHO)的调查指出,全球过重和肥胖的盛行率为 30%。[1]研究也指出现代人公务繁忙、生活压力大,常常会以美食、含糖饮料等零食来慰藉身心灵,久而久之则造成能量摄取过多而衍生出体重过重、肥胖等问题,进而导致心血管疾病、糖尿病、高血压等肥胖併发症。依据《世界肥胖地图集》 (World Obesity Atlas 2023) 预测,若肥胖的问题未适时的改善,预估到 2035 年,与肥胖相关的卫生医疗支出将达到 4 兆 3,000 亿美元,占全球 GDP 近 3%[2]。而造成国人肥胖的主要成因为饮食西化和食物精緻化,以及久坐少动[3]。。因此,养成日常的健康生活饮食型态是对抗肥胖的关键。
肥胖已被证实是许多慢性疾病的危害因子,而这之间的关係是因为肥胖会导致人体处于发炎的状态。当摄取过多热量会造成脂肪组织异常的扩充,在这过程中会分泌许多的发炎物质,如 TNF-α 及 IL-6 等,当这些物质无法达生理平衡状态时,就会产生发炎反应。形成慢性发炎和肥胖两者不断相互影响的恶性循环。[4][5]若未从根本原因解决,长久下来可能会导致越减越肥且衍生出肥胖併发症,让身体每况愈下。
1] The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35064240/
[2] 對抗肥胖的「重量級」投資商機
https://money.udn.com/money/amp/story/5618/7421989
[3] 關於過重與肥胖
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1757
[4] Leptin Signaling Suppression in Macrophages Improves Immunometabolic Outcomes in Obesity. Diabetes.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377454/
[5]「好累」都是「發炎」搞的鬼!一分鐘鑑定身體在發炎嗎?
https://heho.com.tw/archives/62130
肥胖被认为是一种慢性病,除了运动、改善生活习惯之外,有些人也会以手术、药物来减重,然而这些快速减重的极端方式,却存在不少人体健康安全的疑虑,如下列[6]:
以节食快速减重会导致体内水分和肌肉流失,此时身体会启动保护机制,造成大脑中的能量平衡控制中枢释放飢饿讯号,让人持续感受到飢饿,造成越吃越多的情形。
摄取热量低于人体基本需求时,为维持正常生理运作会降低基础代谢率,以减少人体的基本热量消耗,若回復正常饮食,热量则无法快速消耗,导致脂肪堆积。
节食减重导致营养摄取不足,身体肌肉蛋白质快速分解、体力变差、淋巴球产量减少,进而造成抵抗力减弱,易出现感冒、腰痠背痛等病症。
长期处于飢饿状态,易造成消化道功能的失调,同时因反复增胖、减重,导致身体代谢率下降而影响肠胃机能,发生消化不良或消化道疾病。
新陈代谢异常、反复减重,造成肤质粗糙变差、头发枯黄,严重时会有落发的情形。
除了以上五种状况之外,若女性採取快速减肥法会影响荷尔蒙的调节,引发停经或经期混乱的状况。因此改善慢性发炎来避免反复肥胖,才能从根本解决问题。
保健食品是许多肥胖者减重的选择,若能选对保健食品,对于肥胖者会是一大帮助。目前已有许多研究指出草本植萃物中含有多种植化素,植化素为植物当中的天然化学物质,在许多研究中也证实可能对于人体具有许多保健益处,包含调节生理机能、健康维持等作用。[7][8]先前研究也发现,植化素具有调整体质、滋补强身和促进新陈代谢的益处。逢兴 Wel-TriGo™ 天然複方集结三种保健原料,内含多种植化素,调和黄金比例发挥植化素间最高效的协同作用。逢兴 Wel-TriGo™ 与您一同打造天然、无副作用的保健食品,调整体质,勇闯瘦身市场蓝海商机。
[6]減肥瘦太快,當心對身體造成5大影響
https://heho.com.tw/archives/175373
[7] Prevention and Treatment of Obesity-Related Inflammatory Diseases by Edible and Medicinal Plants and Their Active Compounds.
https://www.mdpi.com/2673-5601/2/4/38
[8] 認識植化素
http://www.asanga.com.tw/article.php?BlogID=26&lang=zh
瘦身市场的流量密码下篇揭晓!
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