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逢兴百科专新智志Vol4「90后滑世代的『负』产物-压力症候群」

1012 | U4C9REcPtEWPd4n 2019-01-10

逢兴百科专新智志Vol4「90后滑世代的『负』产物-压力症候群」

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90后滑世代的「负」产物-压力症候群

滑世代的风暴-文明病


  资讯时代来临,全球智慧型手机年销量达15亿支,随着人们越来越依赖智慧型手机,滑手机随之而来的就是潜藏的健康问题。长时间观看手机让脊椎承受过多压力,英国脊椎医学会的调查研究指出,年轻人因过度沉迷手机导致背部出现问题的情况不断新增,16岁到24岁的人有45%有背痛的情况。然而除了生理外,长时间过度使用智慧手机还会影响心理和诱发危险状况,如《The telegraph》网站对曾汇整指出的:意外、焦虑、肥胖、忧郁、睡眠问题、孩子心智成长问题等病症。

vol.004 專新智誌-简_2-滑世代症候群網路聲量總排名

  所谓的『文明病』是一系列疾病的通称,当国家迈入现代化、人类活得越长寿时,文明病就越常发生。现代人生活紧张、过大的压力,让自己情绪失控或是过份压抑却又找不到抒发管道,造成文明病的盛行。根据医学研究报告,每天平均有20%~30%左右的人因生活压力、不规则的生活、熬夜及日常饮食不正常,引发文明病的症状。vol.004 專新智誌-简_3-科技產物容易導致

文明病涵盖广泛,不仅仅只有忧郁症、强迫症及躁郁症,还包括有常见的阿兹海默症、动脉硬化、癌症、糖尿病、心脏病、骨质疏松症、肥胖症及高血压、脑中风、高血脂、痛风、肾脏病变、肝炎、肝硬化、胃溃疡、消化不良、巧克力甜食症候群、电脑电视症候群、视力病变、胆结石、干眼症、腰酸背痛等,占现代人主要死亡原因很大的比例。

vol.004 專新智誌-简_4-引發文明病


  世界卫生组织WHO表示,二十一世纪人类三大文明病是忧郁症、癌症、及爱滋病,忧郁症在全球十大疾病中位居第五位,严重影响人们的生活品质。随着医学发展,癌症及爱滋病已逐渐找到治疗的机转,忧郁症却随着文明的发展越来越严重。据统计,全球忧郁症年患病率约为11%,每年因忧郁症而自杀的人数超过100万人,有3亿5千万人正为忧郁症所苦;预测十年后,忧郁症将成为人数最多的病症。


vol.004 專新智誌-简_6-憂鬱症人數


  台湾卫生福利部统计 2017年看诊并请领治疗忧郁症药物的就有127万人。相较于2014年又增加了10多万人,人数的大幅增加可显示忧郁症在现代社会中的严重性。而根据中研院历年统计,全台有心身症、精神困扰的人约占25%左右,出现疑似广泛性焦虑症的人将近600万人,等于20岁以上的民众每三人之中就有一人,忧郁到曾有自杀念头的人有200多万人。

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  《Yahoo奇摩》2018年健康大赏也利用网路大数据,整理出国人最害怕的疾病,其中眼疾、失智、阿兹海默症等位居第三、四名。此调查也筛选出2018的十大热门文明病症,其中除了生理症状外,失眠的症状也位居第六名。科技时代下所产生的压力会侵袭各个年龄层,造成资讯焦虑与心理压力,进而对人们造成不容小觑的影响。而随着时代进步的同时,人们沟通的速度变快,接收到的外来资讯也将会越来越多。在忧郁症为全世界三大疾病其一的现今,压力的相关议题是该好好被人们重视。

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是谁把你推向压力症候群的深渊?


  在充满压力的现代社会,人们经常透过购物、看电视、按摩、大吃大喝、听音乐、打电动、运动等『小确幸』方式来抒压。但你知道吗?若无法调适,持续累积的压力会对我们造成严重的影响,甚至引发身心疾病,让我们身体走下坡、无法感受到快乐。所以压力的管理与适应,是忙碌现代人必修的健康学分!

  医学研究指出,压力会透过内分泌与免疫系统干扰我们生理的运作,增加身心致病的脆弱度,进而导致功能的失调或临床的身心问题。虽然说适度的压力可以激发潜能,有助于我们面对挑战;但过度的压力却会造成自律神经失调,让身体出现问题,就是一般我们所说的『压力症候群』。

『压力症候群』的主要核心症状,是焦虑及伴随焦虑而来的一系列自律神经失调症状,如烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力下降、头痛、头晕、身体不适、失眠等;较严重的甚至会有心跳加快、呼吸困难、莫名其妙地发抖、盗汗、胸痛、肠胃不适,更可能诱发压力相关疾病如:焦虑症(恐慌症、畏惧症、强迫症等)、忧郁症、适应障碍症、身体疾病、睡眠障碍、饮食疾患、酒瘾、药瘾问题等。

  至于『压力症候群』的成因,一般认为「环境压力」和「人格特质」是最主要的两个危险因子:


      • 环境压力:重大的压力事件包括分离(亲友过世、离婚)、健康问题(生病、老化)、工作(调职、升迁、失业、退休)、联考「全面备战,全家总动员」时、及更年期面临的失落感和空巢期等,都是人们难以承受的困境。
      • 人格特质:研究显示具有以下理智型和完美主义者这类人格特质的人,为压力症候群的高危险群:

        1.重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。
        2.快节奏:凡事要求快、快、快,却总觉得时间不够用。
        3.不善于表达情感或赞赏。
        4.多愁善感、忧心忡忡。


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补充营养素,让你跟压力说再见


  为了应付压力、减少压力对身体造成的慢性伤害,除了均衡饮食之外,应该增加摄取具抗压性的营养素,不只能调节生理机能,还能够增强体力。研究显示,当身体处于压力时,体内维生素B群、维生素 C、锌、镁、及碳水化合物的流失相对会增加,进而造成疲倦及焦虑。因此补充钙、镁、B群这些流失的营养素,可缓和焦虑、稳定神经系统、改善失眠,让压力通通OUT:

  • 钙:协助神经冲动的传导,并且帮助神经传导物质的分泌。
  • 镁:调节神经细胞与肌肉收缩的功能,同时也能帮助镇定精神、使精神旺盛。
  • B1:维持神经系统的正常功能,避免情绪低落。
  • B2:维持能量正常代谢,避免注意力下降。
  • B3:天然放松剂和镇静剂。
  • B6:帮助脑中血清素的合成,稳定情绪。
  • B12:维持神经系统健康。

  除前述因压力造成体内流失营养素的补充外,逢兴生技近期研究发现还有两种更加创新的有效原料......

  逢兴生物技术针对滑世代所面临各种文明病,独家研制De-Stress™舒释专效复方,创新中西合营长效专方,透过稳、缓、抑节奏建立,有效调节神经细胞与肌肉协调作用,安抚情绪、安心舒释。欲知更多逢兴生的创新技术与针对不同客群打造的舒压好睡四产品,请 填写表单 索取密码或寄信至service@welbloom.com.tw 立即由专人回信给您。



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