逢兴百科专新智志Vol44 消化不良成通病，肠胃保健品位居市场前五大！

17 | U4C9REcPtEWPd4n 2023-02-14

消化不良、胃肠问题不分年龄，相关保健食品商品需求大

现代人的生活步调快、压力大，加上饮食不正常而缺乏调节，消化不良变成常见的通病，而造成肠胃消化不良的主因来自于胃，常见的火烧心、噁心呕吐、胃痛腹胀、胃浅吃撑、食慾不振等消化问题，都与胃有关，甚至可能衍生胃食道逆流、幽门杆菌感染等肠胃病症，严重影响生活，根据健保局统计，台湾民众肠胃问题多，平均每年吞下的胃药多达1600栋的台北101[1]，由于胃是消化问题的主要根源，而肠道又是身体的前哨站，一有症状就很容易牵一发而动全身，幸好现代人重视养生观念与体内环保，因此消化问题成为广泛被关注的健康问题。

[1] https://today.line.me/tw/v2/article/VrmODB

为了避免消化问题带来其它的健康隐忧，民众也会更重视肠胃保健与改善，加上肠胃不好易造成身材走样，对于体型调整有需求的人群，就会更有寻求解方的迫切，带动相关的营养补充与调理商机，因此相关保健食品需求逐年提高，破百亿的保健食品市场前五大的主力功效产品，肠胃道保健就佔据其一[2]。除了常见的益生菌、也会选择帮助食物分解、成分天然的消化酵素来帮助肠胃生态的改善，预计消化酵素的市场规模在2021年～2025年的预测期间内，预计将以6.09％的年複合成长率推移，并成长到7亿6,318万美元[3]。

[2] https://www.breaktime.com.tw/archives/1425

[3] https://www.giichinese.com.tw/report/infi1035580-global-food-enzymes-market.html?

消化系统没顾好很伤身，良好习惯与营养改善消化问题

孩童、成人消化问题大不同，长久下来易影响身体机能

造成消化不良的原因有很多，与生活习惯与饮食关係都息息相关，而造成大人、小孩的胃肠问题也不尽相同，成因大致分析如下：

大人的工作压力大、饮食不规律，也较多聚会与外食的机会，对于精緻饮食的需求高，加上人手一杯手摇饮，缺乏纤维保护的精製食品、高醣类、冰冷饮品……都很容易影响消化酵素运作；而作息不正常，吃饭时不专心，一边吃饭一边工作、交谈、玩游戏，也容易造成神经紧绷、而导致肠胃焦躁的症状。
而孩童容易偏食，导致身体无法获取健全的营养成分，长久下来不利于消化系统的运作，且孩童的肠胃较为敏感，因此若消化功能不佳，会影响身体机能，长久下来影响发育。

改善消化不良的根本之道，从日常与体内环保做起

消化不良造成的肠胃负担，对身体的伤害大，除了常见的胃食道逆流、胀气、胃炎、胃溃疡，也容易变成易胖体质，影响体态，可透过以下方式改善：

改善生活习惯，进食速度要缓慢、细嚼慢嚥，并多摄取蔬菜、坚果等需要多咀嚼的食物，有助于减缓进食速度，也能分泌消化液、促进肠胃蠕动。
从中医观点建议：选择用食补与中医的方式调整身体与肠胃，可以在烹调时在食物中适当添加：莲子、山楂、陈皮、洛神花、八角、白芍等养脾健胃的食材，饮食习惯也要调整，才能促进体内的生态平衡，因此过于冰冷与燥热的食物都不适合多吃，也要避免吃生食；五穀杂粮中的膳食纤维多、咀嚼时间长，宜多摄取，并多以温和的熟食为主。
酵素是活性成分，能缓解消化压力，因此饮用酵素来保健消化道是更为便利的方式，可选择能通过胃酸的好酵素，更能帮助食物消化，以保健肠道。